건강브리핑

‘유전성 탈모’ 자가진단 체크리스트 👉 3개 이상 해당되면 유전성 탈모 가능성 높음① 가족력 확인 (가장 중요)☐ 아버지 또는 어머니 쪽에 탈모가 있다☐ 외가 남성(외삼촌, 외할아버지) 중 탈모가 있다☐ 가족 중 20~30대부터 머리숱이 급격히 줄었다📌 유전성 탈모는 특히 모계 유전 영향이 큽니다.② 빠지는 위치가 정해져 있다☐ 이마 양쪽(M자)이 점점 후퇴한다☐ 정수리 가르마가 점점 넓어진다☐ 뒤통수는 비교적 숱이 유지된다📌 패턴이 일정하면 유전성 탈모 가능성이 높습니다.③ 머리카락 굵기가 달라졌다☐ 예전보다 머리카락이 가늘어졌다☐ 짧고 힘없는 털이 많아졌다☐ 굵은 머리와 가는 머리가 섞여 있다📌 유전성 탈모는 ‘빠지기 전 가늘어지는’ 특징이 있습니다.④ 나이에 비해 탈모가 빠르다☐ 10대 후반..

아닙니다. 하루에 한 번 대변을 못 본다고 해서 변비는 아닙니다.이건 아주 흔한 오해예요. 변비의 기준은 ‘횟수’가 아닙니다의학적으로 변비는 대변 횟수보다 ‘배변의 질과 불편감’으로 판단합니다.정상 배변 범위하루 3번 ~ 주 3번→ 이 범위 안이면 정상입니다.즉,이틀에 한 번 봐도하루 걸러 한 번 봐도전혀 문제 없습니다.진짜 변비의 기준 (로마 기준)다음 증상 중 2가지 이상이 3개월 이상 지속되면 변비로 봅니다.✔ 배변 시 과도하게 힘을 줘야 한다✔ 대변이 딱딱하거나 토끼똥처럼 나온다✔ 배변 후에도 시원하지 않다(잔변감)✔ 항문이 막힌 느낌이 든다✔ 손이나 도구로 배출을 도와야 한다✔ 주 3회 미만 배변👉 횟수는 기준 중 하나일 뿐, 전부가 아닙니다.이런 경우는 변비 아닙니다하루에 한 번 안 보지만→..

허리보호대, 언제 도움이 될까? 허리보호대는 허리를 완전히 치료하는 도구가 아니라 ‘보조 장치*입니다.다음과 같은 상황에서는 도움이 됩니다.① 급성 허리통증 초기무거운 물건을 들다 삐끗했을 때허리를 움직일 때 통증이 심한 시기→ 보호대가 움직임을 제한해 통증 악화를 막아줍니다.② 디스크·협착증 등으로 통증이 심할 때복압(배 안 압력)을 높여→ 허리뼈에 가해지는 부담 감소일시적으로 통증 완화 효과 있음③ 작업·운동 중 ‘잠깐’ 사용장시간 서서 일할 때이사, 무거운 짐 나를 때→ 부상 예방용으로는 효과적하지만, 이런 경우엔 조심해야 합니다❌ 장기간 매일 착용허리 근육이 보호대에 의존근육 약화 → 통증이 더 오래 지속보호대를 벗으면 오히려 더 아픔❌ 만성 허리통증의 근본 치료로 사용허리통증의 핵심 원인은👉 ..

젖은 땅콩 절대 먹지 마세요! 간암까지 부르는 진짜 이유물기 있는 땅콩, 왜 위험할까? 곰팡이 독소의 충격적인 진실 겉보기엔 멀쩡한데, 왜 젖은 땅콩이 위험할까?비 오는 날 장터에서 산 땅콩, 냉장고에서 꺼냈더니 겉에 물기가 맺힌 땅콩. 많은 분들이 “말려서 먹으면 괜찮겠지”라고 생각합니다. 하지만 **젖은 땅콩은 절대 먹지 않는 것이 원칙**입니다. 이유는 단 하나, 👉 **아플라톡신(Aflatoxin)**이라는 강력한 곰팡이 독소 때문입니다. ---아플라톡신이란?아플라톡신은 **아스페르길루스(Aspergillus)**라는 곰팡이가 생성하는 독소로, 특히 **땅콩·옥수수·곡류**처럼 기름과 전분이 많은 식품에서 잘 발생합니다. 문제는 이 독소가:✔ 열에 강해 조리해도 사라지지 않고✔ 소량만 섭취해도 ..

난방 때문에 더 괴로운 겨울 알레르기 비염, 이렇게 관리하세요 도움말: 인제대학교 일산백병원 이비인후과 박송이 교수 겨울이 되면 콧물이 멈추지 않고 코가 막혀 밤잠을 설치는 분들이 많다. 감기라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 실제로는 겨울철 알레르기 비염인 경우도 적지 않다. 차갑고 건조한 공기, 난방으로 인한 실내 환경 변화가 코 건강을 크게 위협하기 때문이다. 겨울 알레르기 비염, 감기와 어떻게 다를까?알레르기 비염은 열이 거의 없고, 맑은 콧물과 연속적인 재채기가 특징이다. 반면 감기는 목 통증이나 전신 피로감이 동반되는 경우가 많다. 특히 겨울철에는 찬 공기만 마셔도 코막힘이 심해진다면 알레르기 비염을 의심해볼 수 있다. 겨울철에 증상이 심해지는 이유겨울에는 난방기 사용으로 실내 공기가 매우 건조해진..

LDL 콜레스테롤이란?LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불립니다. LDL이 혈관 내벽에 쌓이면 혈관이 좁아지고 ‘죽상경화증’(동맥 경화증)이 생겨 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 심혈관질환의 원인이 됩니다. 왜 낮출수록 좋은가? (The Lower The Better)여러 대규모 임상연구와 실생활 데이터에서 LDL 콜레스테롤은 낮을수록 심혈관질환 위험이 줄어든다는 것이 학계의 정설로 자리잡았습니다. 주요 과학적 이유는 다음과 같습니다.LDL-C가 혈관벽에 쌓여 동맥경화 및 혈관 손상의 가장 근본 원인LDL 수치가 낮을수록 죽상경화반 발생 및 진행이 억제스타틴 등 약물로 적극적으로 낮춘 그룹의 심근경색, 뇌졸중 등 주요 심혈관 사건 발생률이 유의하게 감소 과학적 근거 및 임상연구다..