난방 때문에 더 괴로운 겨울 알레르기 비염, 이렇게 관리하세요

난방 때문에 더 괴로운 겨울 알레르기 비염, 이렇게 관리하세요

 

도움말: 인제대학교 일산백병원 이비인후과 박송이 교수

 

겨울이 되면 콧물이 멈추지 않고 코가 막혀 밤잠을 설치는 분들이 많다. 감기라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 실제로는 겨울철 알레르기 비염인 경우도 적지 않다. 차갑고 건조한 공기, 난방으로 인한 실내 환경 변화가 코 건강을 크게 위협하기 때문이다.

 

겨울 알레르기 비염, 감기와 어떻게 다를까?

알레르기 비염은 열이 거의 없고, 맑은 콧물과 연속적인 재채기가 특징이다. 반면 감기는 목 통증이나 전신 피로감이 동반되는 경우가 많다. 특히 겨울철에는 찬 공기만 마셔도 코막힘이 심해진다면 알레르기 비염을 의심해볼 수 있다.

 

겨울철에 증상이 심해지는 이유

겨울에는 난방기 사용으로 실내 공기가 매우 건조해진다. 이로 인해 코점막이 쉽게 자극받고 염증 반응이 과도하게 일어난다.
또한 환기가 줄어들면서 집먼지진드기, 반려동물 털, 곰팡이 같은 실내 알레르겐이 공기 중에 오래 머물게 된다. 여기에 미세먼지까지 더해지면 증상은 더욱 악화된다.

 

 

일상에서 실천할 수 있는 관리법

외출할 때는 마스크 착용이 기본이다. 찬 공기와 미세먼지를 동시에 차단해 코점막 자극을 줄일 수 있다. 집에 돌아온 후에는 세안과 샤워로 몸에 붙은 먼지를 제거하고, 생리식염수로 코 세척을 하면 답답함 완화에 도움이 된다.
집 안에서는 가습기를 활용해 적절한 습도를 유지하고, 침구류와 커튼을 자주 세탁하는 것이 좋다. 실내 공기청정기를 함께 사용하면 미세먼지 관리에도 도움이 된다.

 

 

약물 치료, 언제 필요할까?

콧물과 코막힘 때문에 수면이 방해받거나 일상생활이 힘들다면 약물 치료가 필요하다. 증상 완화를 위한 알레르기 약과 코 스프레이 치료는 비교적 안전하고 효과적인 방법이다. 다만 증상이 비슷하다고 해서 임의로 약을 복용하기보다는, 정확한 진단 후 치료받는 것이 중요하다.

 

도움말: 인제대학교 일산백병원 이비인후과 박송이 교수