건강브리핑

독감 바이러스 생존기간은 얼마나 될까? 공기·손·물건별 생존시간 총정리 겨울철이 되면 가장 많이 유행하는 호흡기 감염병이 바로 독감(인플루엔자)입니다. 많은 사람들이 독감은 단순히 사람 간 접촉으로만 전파된다고 생각하지만, 실제로는 공기 중 비말, 손, 물건 표면 등을 통해서도 감염될 수 있습니다.그렇다면 독감 바이러스는 공기나 물건 표면에서 얼마나 오래 살아 있을까요? 연구에 따르면 인플루엔자 바이러스는 환경에 따라 몇 분에서 최대 하루 이상까지 생존할 수 있습니다. 즉, 감염자가 만진 물건을 다른 사람이 만진 뒤 눈이나 코를 만지면 감염될 가능성이 존재합니다.독감 바이러스란?독감은 인플루엔자 바이러스(Influenza virus)에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병입니다. 일반 감기와 달리 고열, 근..

멜라토닌, 먹어도 되는 사람 vs 피해야 할 사람 멜라토닌은 가장 많이 사용되는 수면 보조제 중 하나입니다. “자연 호르몬이라 안전하다”는 인식도 강합니다.하지만 모든 사람에게 멜라토닌이 도움이 되는 것은 아닙니다. 오히려 일부에게는 불면을 악화시키거나 생체리듬을 더 망가뜨릴 수 있습니다.이 글에서는 멜라토닌을 먹어도 되는 사람과 피해야 할 사람을 과학적 근거를 바탕으로 명확히 구분해드립니다.멜라토닌은 ‘수면제’가 아니다기본 개념부터 바로잡기멜라토닌은 잠을 억지로 재우는 약이 아니라, 우리 몸에 ‘이제 밤이다’라는 신호를 주는 호르몬입니다.즉,수면 리듬이 어긋났을 때 → 도움이미 리듬이 망가진 상태 → 효과 제한적이 차이를 이해하지 못하면 “먹었는데 더 잠이 안 온다”는 경험을 하게 됩니다.멜라토닌 먹..