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✅ BMR (기초대사량) 계산기란?
- 당신이 하루 종일 아무것도 안 해도 소비하는 칼로리량을 의미합니다.
- 식단 조절, 다이어트, 벌크업 등에 기초가 되는 중요한 지표입니다.
📐 계산 공식 (Harris-Benedict 공식)
- 남성: BMR = 88.36 + (13.4 × 체중) + (4.8 × 키) − (5.7 × 나이)
- 여성: BMR = 447.6 + (9.2 × 체중) + (3.1 × 키) − (4.3 × 나이)
🔥 BMR (기초대사량) 계산기
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