[대학병원 건강정보] 목 건강에 안좋은 자세 VS 목 건강에 좋은 자세 -목디스크, 바른자세와 예방 중요 도움말: 인제대학교 일산백병원 재활의학과 김지용 교수 ★ 목 건강에 안좋은 자세 일상생활에서 좋지 못한 자세들은 목 디스크(경추 추간판 탈출증)에 취약할 수 있다. 컴퓨터를 장시간 사용할때처럼 거북이 목과 같이 고개를 앞으로 뺀 자세, 과도하게 고개를 숙인 자세, 차량이나 의자에 앉은 상태에서 목을 지나치게 꺾은 채로 잠이 든 자세들은 목에 좋지 않은 대표적인 자세이다. Q. 계속 나쁜 자세를 취하면? 정상적인 목뼈는 똑바로 선 자세에서 앞면이 볼록한 자연스러운 C자 곡선을 이루지만, 위에 언급한 자세들은 정상적인 경추 곡선인 전만곡이 소실되어 옆에서 봤을 때 목이 일자 모양이나 심할 경우 거꾸로 C..