[방송] KBS 생로병사의 비밀 일 VS 좌식 생활＞ 4주 개선 프로젝트, 그 결과는?출연: 인제대학교 일산백병원 가정의학과 양윤준 교수 성큼 다가온 초고령사회, 꾸준히 일하고 활동하는 것이 나쁜 노화 즉, '노쇠'를 막는 데 도움을 줄 수 있다. 일산백병원 가정의학과 양윤준 교수와 함께 ‘노쇠’를 예방하기 위한 구체적 실천 방법으로서의 다양한 ‘일’의 사례를 의과학적으로 검증하고, 일을 통한 꾸준한 신체활동이 고령자의 건강 상태를 어떻게 변화하게 하는지 자세히 알아보자. 땀이 안나면 운동효과 없다? 운동을 많이 해도 좌식 생활시간이 많으면 건강에 부정적이라는 연구가 있다. 따라서 좌식 생활은 최대한 피하고, 지속적으로 신체 활동량을 증가시키는 것이 중요하다. 개인별 운동 강도는 숨찬 정도로 확인 할 ..
