건강브리핑

위산 역류로 인해 밤마다 속쓰림과 수면 장애를 겪고 있다면, 자세를 바꾸는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 위산 역류를 막는 취침 자세 3가지와 과학적 근거를 소개합니다. 위산 역류와 수면의 관계위산 역류(GERD)는 위의 내용물이 식도로 역류하면서 가슴 쓰림, 신물 올라옴, 인후통 등을 유발하는 질환입니다. 특히 밤에 증상이 악화되는 경우가 많아 수면의 질을 떨어뜨리고, 만성 피로나 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.많은 연구에서 수면 자세가 위산 역류의 강도와 빈도에 직접적인 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 단순한 약물 치료 외에도, 적절한 자세를 유지하는 것만으로도 증상을 획기적으로 개선할 수 있습니다.위산 역류를 막는 취침 자세 3가지1. 왼쪽으로 누워 자는 자세가장 추천되는 자세입니다. 해부학..

부종은 단순한 수분 문제로만 보이지만, 식단이 직접적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 부종 완화에 효과적인 음식과 피해야 할 식품을 과학적으로 분석해 실질적인 식단 개선 방법을 제안합니다. 부종, 단순한 붓기가 아니다부종은 조직 사이에 체액이 비정상적으로 축적된 상태를 말하며, 다양한 원인으로 발생합니다. 염분 과다 섭취, 호르몬 변화, 혈액순환 장애, 림프계 이상 등이 원인이 될 수 있으며, 식습관은 부종 발생과 악화에 있어 매우 중요한 역할을 합니다.부종 완화에 효과적인 음식은?부종을 줄이기 위한 식단의 핵심은 체내 나트륨 배출을 돕고, 이뇨 작용을 촉진하며, 염증을 줄이는 것입니다. 또한 혈액순환 개선에 기여하는 영양소를 공급하는 것도 중요합니다. 도움이 되는 주요 영양소칼륨: 나트륨 배출을 촉진해 ..

신경초종은 신경을 싸고 있는 세포에서 발생하는 양성 종양으로, 조기 발견이 중요합니다. 이 글에서는 부위별로 달라지는 신경초종의 증상과 감별 포인트, 진단 방법을 과학적 근거를 바탕으로 정리합니다. 신경초종이란 무엇인가요?신경초종(Schwannoma)은 신경을 감싸는 슈반세포에서 발생하는 양성 종양입니다. 대부분은 천천히 자라며 악성으로 변할 가능성은 낮지만, 위치에 따라 다양한 증상을 유발해 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다.주요 발생 부위청신경(전정신경) — 뇌신경종의 대표적 위치척수 주변 — 척추 신경을 따라 생김말초 신경 — 팔, 다리 등 피부 아래에서 만져지는 혹 형태신경초종의 대표 증상 정리신경초종은 발생 위치에 따라 증상이 달라집니다. 다음 표를 참고하면 이해가 쉬워집니다.발생 부위주요 증상..

당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월간 혈당 조절 상태를 보여주는 가장 중요한 지표입니다. 정상 수치, 당뇨병 진단 기준, 관리 방법까지 정확하게 알려드립니다. 당화혈색소(HbA1c)란 무엇인가요?당화혈색소(Hemoglobin A1c, HbA1c)는 최근 2~3개월간 평균 혈당 수준을 나타내는 지표로, 당뇨병 진단 및 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 혈액 속의 포도당이 적혈구 내 헤모글로빈과 결합한 비율을 측정한 수치로, 혈당이 높을수록 당화가 많이 일어나 HbA1c 수치가 높아집니다.당화혈색소는 공복 혈당처럼 순간적인 혈당 변동이 아닌, 장기적인 혈당 조절 상태를 반영하므로 당뇨병 진단 및 치료 경과를 평가하는 데 매우 유용합니다.HbA1c 수치로 보는 당뇨병 진단 기준미국당뇨병학회(ADA..

식도염식도염은 초기에 적절히 대응하면 빠른 회복이 가능합니다. 그러나 증상이 모호해 놓치기 쉬운 만큼, 식도염의 초기 신호 5가지와 원인별 대처법을 정리했습니다. 식도염이란?식도염(Esophagitis)은 식도의 점막에 염증이 생긴 상태를 의미합니다. 주로 위산 역류(GERD), 감염, 약물, 알레르기, 물리적 자극(뜨거운 음식 등)이 원인으로 작용하며, 초기에 적절한 치료 없이 방치하면 만성화되거나 합병증(식도 협착, 출혈 등)으로 이어질 수 있습니다.그렇다면 우리 몸이 보내는 '식도염 초기 신호'에는 어떤 것들이 있을까요? 놓치기 쉬운 5가지 주요 증상을 정리해보겠습니다. 식도염 초기 신호 5가지1. 가슴 쓰림(Heartburn)가장 흔하고 대표적인 증상입니다. 명치 부위나 흉골 뒤쪽이 화끈거리고 쓰..

셀룰라이트와 부종은 외관상 비슷해 보여도 원인과 치료 방법은 완전히 다릅니다. 이 글에서는 두 질환의 과학적 차이, 자가진단법, 치료 방향까지 확실하게 구분해드립니다. 겉보기에 비슷하지만 본질은 완전히 다른 두 증상다리나 팔, 복부에 울퉁불퉁하거나 부은 듯한 증상이 있을 때, 우리는 흔히 셀룰라이트나 부종을 의심하게 됩니다. 하지만 이 두 가지는 원인, 조직 변화, 치료법이 모두 다릅니다. 외형만 보고 혼동할 경우, 효과적인 관리나 치료 시기를 놓칠 수 있으므로 정확한 구분이 필요합니다.부종과 셀룰라이트 차이 한눈에 보기아래 표는 부종과 셀룰라이트의 핵심적인 차이점을 정리한 것입니다.구분부종 (Edema)셀룰라이트 (Cellulite)정의혈관 또는 림프계 이상으로 조직 사이에 과도한 수분이 축적된 상태지..