심장병은 전 세계 주요 사망 원인 중 하나입니다. 식습관, 운동, 수면 등 일상 속에서 실천할 수 있는 심장 건강 관리법 6가지를 과학적 연구를 기반으로 정리했습니다. 심장병, 생활 습관으로 예방할 수 있습니다심장질환은 한국에서 두 번째로 많은 사망 원인입니다(질병관리청, 2023). 하지만 대부분의 심혈관 질환은 생활습관의 변화만으로도 예방 가능하다는 사실이 여러 연구에서 밝혀졌습니다. 오늘은 심장을 건강하게 유지하는 6가지 핵심 방법을 소개합니다.심장 건강을 지키는 6가지 방법번호건강 습관설명1균형 잡힌 식사지중해식 식단이 심혈관 위험을 낮춘다는 연구 다수. 채소, 통곡물, 생선, 견과류 위주로 구성2규칙적인 유산소 운동걷기, 수영, 자전거 등 유산소 운동은 혈압, 콜레스테롤, 혈당 모두에 긍정적 효..
