국내외 의사 10명에게 "가장 추천하는 건강 습관"을 물었습니다. 다양한 전공 분야에서 공통으로 지목된 단 하나의 루틴은 무엇이었을까요?건강 루틴, 너무 많아서 고민된다면?운동, 수면, 식단, 명상… 건강에 좋다는 루틴은 넘쳐납니다. 하지만 의사 10명에게 단 하나의 루틴만 실천해야 한다면 무엇을 추천할까요?내과, 정신과, 이비인후과, 가정의학과, 신경과 전문의 등 10명의 실제 임상의에게 물었습니다. 공통적으로 가장 많이 언급된 루틴은 바로 “하루 30분 걷기”였습니다.의사 10명이 말한 ‘단 하나의 건강 루틴’가정의학과 A아침 30분 걷기만성염증 억제, 기분 전환내과 B식후 20~30분 걷기혈당 조절, 대사 증진이비인후과 C출근 전 야외 걷기코·기관지 순환 개선신경과 D걷기 + 오디오북인지 기능 유지..