병원 재활 전문가와 의사들이 실제 추천하는 홈트레이닝 루틴! 과학적 근거에 기반한 근육 강화·자세 교정 운동을 집에서 쉽게 실천하는 방법을 소개합니다.의료진이 직접 추천하는 홈트레이닝 루틴운동은 건강의 기본입니다. 하지만 헬스장에 가지 못하거나 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기 어렵다면, 집에서 쉽게 실천할 수 있는 홈트레이닝 루틴이 해답이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 재활의학과 전문의, 물리치료사, 운동생리학자들이 실제로 권장하는 홈트 루틴을 소개합니다. 홈트레이닝의 핵심: 무리 없이, 꾸준히, 정확하게일반 유튜브 운동 콘텐츠는 자극적이거나 지나치게 강도 높은 경우가 많습니다. 하지만 병원에서는 부상 위험 없이 근골격계 균형을 회복하는 데 중점을 둔 루틴을 제안합니다. 특히 다음 5가지 원칙을 ..
