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2025/05/28 2

근육이 빠지는 게 느껴진다면? 근감소증 자가진단 테스트와 예방법

근감소증 초기에는 일상생활에서 놓치기 쉬운 증상들이 나타납니다. 본 포스팅에서는 과학적 기준을 바탕으로 한 자가진단 방법과 체크리스트, 예방을 위한 생활습관까지 상세히 알려드립니다. 근감소증이란? 나이와 무관하게 주의해야 할 '근육 질병'근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 점진적으로 골격근량과 근력이 줄어드는 질환입니다. 흔히 60세 이상 노년층에서 많이 나타나지만, 운동 부족, 단백질 섭취 부족, 만성질환, 급격한 체중 감소 등이 원인이 되어 40대부터도 시작될 수 있는 질환입니다.문제는 근감소증이 초기에는 특별한 통증 없이 진행근감소증, 자가진단으로 조기 발견 가능할까?세계보건기구(WHO), 유럽노인의학회(EWGSOP), 일본 노년의학회 등에서는 근감소증을 조기에 의심해 볼 수 있는 간단한..

카테고리 없음 2025.05.28

치매 예방과 두뇌 활력을 위한 최고의 식품 7선

두뇌 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 중요합니다. 치매 예방과 인지력 향상에 도움을 주는 과학적으로 검증된 7가지 뇌 건강 음식과 섭취 팁을 소개합니다. 뇌 건강, 식습관에서 시작됩니다기억력 감퇴, 집중력 저하, 치매… 뇌 건강은 중장년층뿐 아니라 전 연령대에서 점점 더 중요한 이슈가 되고 있습니다. 특히 현대인은 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 두뇌 기능이 쉽게 저하될 수 있습니다. 하지만 다행히도 음식을 통해 뇌 건강을 지키고 활성화할 수 있다는 과학적 증거가 있습니다.미국 하버드대학, 영국 옥스퍼드대학, 미국심장협회(AHA) 등에서 발표한 연구를 바탕으로 두뇌에 좋은 음식 7가지를 소개합니다. 뇌 건강에 좋은 음식 7가지음식주요 성분기능1. 블루베리안토시아닌, 항산화제인지력 향상, 기억..

건강브리핑 2025.05.28
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