건강브리핑

민어 vs 광어, 다이어트·단백질·오메가3 비교 총정리

여름 보양식으로 인기 많은 민어와 회의 대표주자인 광어, 영양소 차이는 어떻게 다를까요? 단백질, 지방, 오메가-3, 칼로리 등을 과학적으로 비교했습니다. 민어 vs 광어, 영양 차이는 얼마나 다를까?생선 요리를 선택할 때 ‘어떤 생선이 더 건강에 좋을까’ 고민해본 적 있으신가요? 여름철 보양식으로 유명한 민어와 회의 대표주자인 광어는 맛뿐만 아니라 영양소 구성도 확연히 다릅니다. 이번 글에서는 민어와 광어의 영양학적 차이를 표로 비교하고, 각각의 건강상 장점과 주의사항까지 정리했습니다.민어와 광어의 기본 영양 성분 비교구분 (100g 기준)민어광어열량117 kcal94 kcal단백질20.1g19.2g지방4.2g1.3g오메가-3 함량높음 (DHA/EPA 풍부)중간 (EPA 위주)콜레스테롤60mg48mg칼..

시험관 아기 시술 시 냉동배아 vs 신선배아, 어떤 것이 임신 성공률이 높을까?

시험관 아기 시술에서 냉동배아와 신선배아 이식은 어떤 차이가 있을까요? 성공률, 유산율, 산모 건강 등 다양한 측면에서 비교해 최신 연구를 바탕으로 정리했습니다.냉동배아 vs 신선배아, 시험관 아기 시술의 핵심 선택시험관 아기 시술(Tubal Embryo Transfer)에서의 배아 선택시험관 아기(IVF) 시술에서 가장 중요한 과정 중 하나는 수정된 배아를 어떤 상태로 이식하느냐입니다. 배아는 크게 신선배아(Fresh embryo)와 냉동배아(Frozen embryo)로 나뉘며, 임신 성공률에 직접적인 영향을 미칩니다.그렇다면 어떤 배아가 더 임신에 유리할까요? 결론부터 말하면, 최근의 많은 연구들은 상황에 따라 냉동배아 이식이 더 높은 성공률과 낮은 유산율을 보인다고 보고합니다. 냉동배아와 신선배아..

충치를 방치하면 결국 신경치료까지 이어질 수 있습니다. 충치의 진행 단계와 그에 따른 통증, 신경치료의 필요성과 주의사항까지 치과 전문 지식을 바탕으로 정리했습니다. 충치 방치하면 결국 신경치료? 꼭 알아야 할 치아의 SOS 신호충치란 단순히 이가 썩는 문제가 아니다충치(치아우식증)는 음식물 속 당과 구강 내 세균이 만나 산을 만들어내면서, 치아의 법랑질을 파괴하는 질환입니다. 하지만 이가 조금 시리거나 구멍이 났다고만 여겨 방치하면, 결국 치수(신경)까지 손상돼 신경치료(근관치료)가 필요할 수 있습니다.충치가 신경까지 진행되는 과정충치 단계증상치료 방법1단계: 법랑질 우식거의 증상 없음, 치아 표면 하얗게 변색불소도포, 간단한 레진 치료2단계: 상아질 우식시큰거림, 찬 것에 민감충전(레진·아말감 등)3..

“뼈가 썩는다?” 급성 골괴사 증상과 원인, 치료법 총정리급성 골괴사(Avascular Necrosis, AVN)는 특정 뼈 부위에 혈류 공급이 차단되어 뼈 조직이 괴사하는 질환입니다. 이름처럼 “뼈가 급격하게 괴사”되는 위험한 상태로, 방치 시 관절 변형·심한 통증으로 이어질 수 있어 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다. 🔍 급성 골괴사의 주요 원인원인 구분 세부 내용외상성골절, 탈구 등으로 인해 뼈에 가는 혈관이 손상됨비외상성스테로이드 과다 사용, 음주, 자가면역질환, 혈액 순환 장애 등기타 위험인자고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 흡연, 방사선 치료 이력 등📌 특히 스테로이드 장기 사용과 지속적인 음주는 고관절 골괴사의 대표적 원인으로 꼽힙니다.📌 대표적 발생 부위: 대퇴골두(고관절), 슬개골(무릎..

🎗 자궁경부암 1기 치료, 완치까지 어떻게 진행될까? HPV 백신은 얼마나 효과적일까?자궁경부암은 조기 발견만 된다면 치료 성과가 매우 좋은 암입니다. 특히 1기(초기)의 경우 적절한 치료로 완치율이 90% 이상에 달하며, 자궁을 보존하는 치료도 가능합니다.또한 이 암의 주요 원인인 **HPV(인유두종바이러스)**는 백신 접종만으로 약 90% 이상 예방할 수 있어, 예방과 치료 모두에서 관리가 중요한 질환입니다. ✅ 자궁경부암 1기 치료 과정자궁경부암 1기는 암세포가 자궁경부에만 국한된 상태입니다. 이 단계에서의 치료는 다음의 요인들에 따라 결정됩니다:암의 크기 및 침윤 깊이 (1A1, 1A2, 1B1 등)환자의 나이와 임신 계획 유무자궁 보존 필요 여부세부 단계 치료 방법 자궁 보존 가능 여부 치료 ..

전단계 당뇨는 ‘당뇨병으로 가는 신호’입니다. 하지만 철저한 생활습관 개선으로 얼마든지 되돌릴 수 있습니다. 실제 전단계 당뇨를 극복한 사람들이 공통으로 실천한 5가지 습관을 소개합니다. 전단계 당뇨, 방치하면 진짜 당뇨병으로 간다전단계 당뇨란 공복혈당장애(IFG), 내당능장애(IGT) 등으로 아직은 당뇨병은 아니지만 그에 매우 근접한 상태를 말합니다. 국민건강보험공단에 따르면 우리나라 30세 이상 성인의 약 25%가 전단계 당뇨 상태입니다. 문제는 이를 방치할 경우 매년 5~10%가 당뇨병으로 진행된다는 것입니다.하지만 다행히도, 최근 연구에 따르면 전단계 당뇨 진단 후 생활습관만으로도 약 58%까지 당뇨 진행을 막을 수 있다고 합니다 (Diabetes Prevention Program, 2002). ..