고혈압은 조용히 진행되는 '침묵의 살인자'입니다. 약 없이 혈압을 낮추는 실천 가능한 7가지 생활 습관을 과학적 근거와 함께 설명하고, 건강한 삶을 위한 팁을 제공합니다. 약 없이 고혈압을 낮출 수 있을까?고혈압은 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 만성 질환입니다. 많은 사람들이 처음에는 약 복용 없이 혈압을 조절하고 싶어하지만, 구체적인 방법을 몰라 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 미국 심장협회(AHA), 세계보건기구(WHO), 국내 질병관리청 등은 생활 습관 개선만으로도 혈압을 충분히 낮출 수 있다고 강조합니다.이번 글에서는 약 없이 혈압을 낮추는 데 과학적으로 효과가 입증된 7가지 생활 습관을 정리해 소개합니다. 고혈압을 예방하고 조절하는 데 실질적인 도움이 되는 전략..