식이섬유는 장 건강에 좋은 대표 영양소지만, 과민성 대장증후군(IBS) 환자에게는 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 수용성과 불용성 식이섬유의 차이와 올바른 식이조절 전략을 과학적으로 정리했습니다. 식이섬유는 왜 장 건강에 좋다고 알려져 있을까?식이섬유는 대장 내 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형을 유지하고, 배변 활동을 도와 변비 예방과 대장암 위험 감소에 기여하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그러나, 모든 사람에게 무조건 좋은 것은 아닙니다. 특히 과민성 대장증후군(IBS) 환자에게는 예외가 존재합니다.과민성 대장증후군 환자에게 식이섬유가 문제가 되는 이유IBS는 대장 기능 이상으로 복통, 가스, 설사, 변비 등 만성 장 증상이 반복되는 질환입니다. 국내 유병률은 약 10~15%로 알려져 있..
