🧠 TDEE란?TDEE = BMR × 활동계수BMR: 기초대사량 (몸이 생존에 필요한 최소 칼로리)활동계수(Activity Factor): 하루 활동량에 따라 곱해지는 계수📋 활동계수 기준활동 수준설명계수1. 아주 낮음거의 움직이지 않음 (앉아서 일함)1.22. 낮음가벼운 운동 주 1~2회1.3753. 보통중간 운동 주 3~5회1.554. 높음격렬한 운동 주 6~7회1.7255. 매우 높음매우 강한 운동 + 육체 노동1.9 🔥 TDEE (하루 총 소비 칼로리) 계산기 성별 남성 여성 나이 (세) 키 (cm) 몸무게 (kg) 활동 수준 거의 활동하지 않음 (침대 생활) 적당한 활동 (간단한 운동) 활동적 (주 3~5회 운동) 매우 활동적..
