국내외 의사 10명에게 "가장 추천하는 건강 습관"을 물었습니다. 다양한 전공 분야에서 공통으로 지목된 단 하나의 루틴은 무엇이었을까요? 건강 루틴, 너무 많아서 고민된다면?운동, 수면, 식단, 명상… 건강에 좋다는 루틴은 넘쳐납니다. 하지만 의사 10명에게 단 하나의 루틴만 실천해야 한다면 무엇을 추천할까요?내과, 정신과, 이비인후과, 가정의학과, 신경과 전문의 등 10명의 실제 임상의에게 물었습니다. 공통적으로 가장 많이 언급된 루틴은 바로 “하루 30분 걷기”였습니다. 의사 10명이 말한 ‘단 하나의 건강 루틴’전문의 분야추천 루틴이유 요약가정의학과 A아침 30분 걷기만성염증 억제, 기분 전환내과 B식후 20~30분 걷기혈당 조절, 대사 증진이비인후과 C출근 전 야외 걷기코·기관지 순환 개선신경과 ..
