건강브리핑

[건강체크] 과민성방광 자가진단 체크리스트 방광은 평상시에 소변을 저장하고 있다가 필요한 경우 방광을 수축하여 소변을 볼 수 있게 해주는 일을 한다. 하지만 방광도 노화가 진행이 되면서 자극에 예민해지거나 방광 용적이 줄면 방광의 저장 능력에 이상이 생겨 소변을 조금씩 자주 보고, 참기 어렵고, 소변보기 위해 밤에 자주 일어나 정상적인 수면이 곤란해져 낮에 졸게된다. 심한 경우 소변을 못 참고 지리게 되어 생활하기가 아주 불편해지는 상황까지도 올 수 있다. 이러한 경우 과민성 방광을 의심해 볼 수 있다. 과민성방광의 치료는 약을 복용하는 것으로 시작되고, 소변을 참고 조절하고자 하는 노력이 동반되면 좋은 치료 효과를 볼 수 있다. 1. 하루에 소변을 8회 이상 본다. 2. 소변이 일단 마려우면 참지 못한..

[건강체크] 낙상 위험도, 자가진단 체크리스트 낙상사고, 예방이 가장 중요합니다! 낙상이란 자신의 의지와 관계없이 갑자기 넘어져서 뼈와 근육 등에 손상을 입는 사고를 말하며, 65세 이상의 노인에서 약 30% 정도가 매년 낙상을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 뼈의 양이 감소하고 뼈의 강도가 약해진 골다공증 환자와 노인들은 낙상으로 인해 골절이 일어날 가능성이 매우 높아 낙상을 사전에 예방하는 것이 매우 중요합니다. 낙상을 일으키는 주위 환경 요인을 제거하거나 피하고, 근력과 균형 기능을 향상시키는 운동을 규칙적으로 하는 것이 낙상의 위험성을 줄일 수 있습니다. ★ 낙상 예방을 위한 4가지 지침 1. 균형감각과 근력을 향상시키는 운동 2. 어지럼증 체크. 어떤 약의 경우에는 혼합해서 복용할 때 어지러움..

[건강체크] 나는 얼마나 당뇨에 취약할까? 당뇨병 위험도 체크리스트 당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하고 있는 만성 대사성질환으로, 최근 데이터를 보면 우리나라 30세 이상 인구 7명 중 한명이 당뇨병 환자이고, 1/4 정도는 당뇨병 전단계 중 하나인 공복혈당장애로 알려져 있어 성인 인구의 40% 정도는 당뇨병으로부터 자유롭지 못하다. 당뇨병 진단은 간단한 혈액검사로 쉽게 내릴 수 있다. 당뇨병의 전형적 증상(다음, 다뇨, 다식, 체중감소 등)이 없더라도 특정 연령(고위험군은 30세, 일반인은 40세)이 되면 무조건 공복 혈당검사를 시행하는 것이 바람직하며, 이러한 간단한 혈액검사가 당뇨병으로의 진행을 막는 중요한 첫걸음이다. 점수가 높을수록 당뇨병위험이 높아진다. 8~9점은 5~7점보다 당뇨병 발생위..

[건강체크] 알코올 의존증, 자가 진단 체크리스트 나의 음주 습관은 괜찮을까? 알코올 의존증 자가 진단 적당한 음주는 긴장감을 낮추거나 스트레스를 해소 할 수도 있지만, 지나친 음주는 생활의 리듬을 깨뜨리고 건강에도 이상이 생기게 할 수 있다. 술을 지속적으로 많이 마시는 사람은 알코올 남용, 의존, 금단증후군과 같은 병에 걸리게 되며, 알코올성 간염, 간경화, 췌장염, 위장관 출혈이 찾아오고, 간암이나 위암, 식도암 같은 암의 위험성도 커진다. 또 임신중 술을 과다하게 마시면 태아의 성장과 발달이 저하되며, 인간관계를 파괴하고 사회적 활동에 지장을 주기 때문에 이혼, 실직, 빈곤, 사고의 주요 원인이다. 알코올 중독자의 자살률은 술을 마시지 않는 사람의 10배이며, 평균 수명은 10년 짧다. ■정상 음..

[건강체크] 콩팥 건강 자가진단 체크리스트 서서히 망가지는 콩팥, 자가진단으로 미리 관리하세요! 콩팥 건강 자가진단 체크하고 치료하세요! 만성콩팥병은 3개월 이상 장기간에 걸쳐 콩팥의 손상이나 기능 저하가 지속되는 상태를 말합니다. 만성콩팥병의 주요 원인은 당뇨병과 고혈압, 사구체신염(신장염) 등이며, 크게 단백뇨, 사구체(콩팥의 필터) 여과율, 혈청 크레아티닌 수치 등으로 진단합니다. 만성콩팥병은 조기 진단으로 적절한 관리와 치료를 하면 진행을 늦추거나 멈출 수 있지만, 초기에 잘 관리하지 않으면 투석이나 신장이식과 같은 신장대체요법이 불가피합니다. 콩팥 기능이 50% 이상 상실될 때까지 증상을 못 느끼는 경우가 많으므로 당뇨병, 고혈압, 가족력, 고령 등 위험요인이 있으면 신장내과 전문의에게 진료를 ..

[체크리스트] 간 건강 자가진단 체크리스트 내 간은 건강할까요? 간 건강 자가진단 체크하고 치료하세요! 간은 통증없이 조용하게 질병이 진행되는 침묵의 장기이기 때문에 평소에 관심을 기울이는 것이 중요합니다. 다음의 체크리스트 10개중 3개 이상에 해당된다면 간 건강이 좋지 않거나 간염의 초기상태일 수 있으므로 즉시 병원에 방문하시길 권합니다. (출처:대한간학회) [간 건강을 지키기 위한 생활수칙] •불필요한 약은 오히려 간에 해로울 수 있으니 복용을 삼갑니다. •지나친 음주는 심각한 간질환의 원인이 되므로 절제합니다. •영양분이 고른 균형잡힌 음식을 섭취해야 합니다. •섬유소가 많은 음식을 먹고, 기름진 음식을 줄이며, 싱겁게 먹습니다. •적당한 운동은 건강한 간을 유지하는데 도움이 됩니다.